28 mars 2009

TRAIL DE JOUY EN JOSAS

Voila c'est fait a reffaire.
super parcourre.
souffe au départ ils a nonce 29km500 au lieux de 28km
mon chrono est de 2h40.
classement 48 sur 386
le premiér H en 2h08
la premiére F en 2h39
apré mon semi D'Antony je prepar mon mon trail de 28 km.
Le mardi 17 sorti(1) type trail 15.7 km en 1h36
mercredi 18 sorti(2) type trail 15.8km en 1h20
Jeudi 19 sorti(3) type trail 16.6 km en 1h28
Dimanche 21 sorti(4) type trail 22.5 km en 2h17
Mardi 24 sorti(5) type trail 15.9 km en 1h27
Mercredi 25 sorti(6)type trail 16.7 en 1h22
Samedi 28 sorti(7) type trail 21.9 km en 1h57
Dim 29 sorti(8) type trail 18.6 en 1h47
Mar 31 sorti 9 endurence 12 km en 1h
Sam 4 sorti (10)30 mn de tapi roulant
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