UNE BELLE SORTIE SE DIMANCHE 21/01/07
Supervre matinnée, pour une sortie,j'ai avalée demi barre enérgitique 1 verre d'eau, et l'autre moitier dans ma petit poche,et les deux petit bouteille d'eau, et je sui parti,
pour 30 minutes de footing, 3 minutes étirement, 50 minutes endurance sur le plat,
45 minutes type trail mais pas trôp dure , pas fou( toto) pour une sortie 2h08
10 minutes étirement, une douche pas trôp chaude, pour finire para un massage à l'ouil à l'arnica.
je sui bien. désolée pour la distence les pils mon laissér tombée.
Libellés : COURSE A PIED
posted by TOTO at 13:25
4 Comments:
aujourd'houi encore une bélle sortie 1 heure 48 minutes
est ma pubalgie ça tien toujour bien; je touche du boie.
21kms 100
c'est cool.
Je suis contente de lire que tu n'as plus mal ! Coool !
merci kiki;
super ton recit sur ta course,
est tes lévres ça se passe bien.
ta procheine course c'et quand.
aujourd'houi jeudi 25 je suis partie a 7 heure du matin pour ma sortie , il fasait -3° il fasait encore nuit mais j'aivoiér ou les métre les pieds,
tout c'est bien passée 1h37
ouff.
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