LE SEMI MARATHON DE RAMBOUILLET
au départ avec (( TIKIKI ))
a l'arrivée
au départ avec (( TIKIKI ))
Cà tombe le même jour que le semi de Paris est qu'il y a beaucoup de monde, je serait present
a Rambouillet est en plus on coure en foret , et on respire de l'ai pure.
a Rambouillet est en plus on coure en foret , et on respire de l'ai pure.
qui du RC et present.
pas assée d'entrainement, pas de chrono.
Libellés : (( TIKIKI )) et ((TOTO ))
posted by TOTO at 18:01
6 Comments:
Salut Toto
Excusez-moi les fautes que je dois faire à ecrire, mais il y a plus de vingt cinc années que j´ai fini mon cours à l´école... j´ai oublié beaucoup la langue, mais j´essaie, même aussi, d´écrire...
Parfois je lis vous blog.
Ma ville a fait la jumelage avec une jolie ville de la France, bien au coeur de vous pays: Fondettes...très belle.
Bonne chance à Rambouillet
Au revoir.
Ana Paula
http://alemvirtual.blogs.sapo.pt
salut Paula;
merci de la visite.
vous pouvée repondre en Portuguais.
oui les fautes mai moi aussi je fait boucoup.
merci pour dimance.
vous faite de la cours a pied aussi??
je passerais dans votre blog apré .
antoine
((toto))
Super , super, super.
Qu’elle plaisir de commencer a courir a faire des courses est sur tout en foret . Privée pendant une année. Un parcoure sympa est pratiquement plat.
Les ravitaillement bien. Est a l’arrivé café thé chocolat pain d’épisse et cake est outres. Je fait le départ avec un amie du RC ((tikiki))il et parti plus vite que moi, je le rejoint au 10 éme km je l’accompagne jusqu’au 15 éme km la je suis parti un peu plus vite que lui , mais au 19 éme km je commence a être fatiguée , je réduit ma foulée , pour arrivée en 1 heure 33 minutes.
Pour mon deuxième semi de l’année c’est très bien.
Je gagne 6 minutes sur mon premier semi.
Ma tenant je passe a l’entraînement pour dimanche ,pour le semi de Antony
La en cour la pré midi ver 14heures 30.
Il va falloir mangée tôt .
Bon run
((TOTO))
Salut toto,
félicitations pour ta course, la forme remonte petit à petit.
tu fais encore un dimanche et puis tu enchaine une autre le dimanche suivant, est ce que tu n'en fais pas trop? je sais que tu aime faire des courses, mais ne les fait pas toutes à fond car sur une course c'est pas toujours facile de se retenir.
Les problèmes que tu as eu l'année dernière ne venaient ils pas du fait que justement tu en faisais trop et que ton corps n'avait pas le temps de récupérer correctement.
Profites en bien quand même, je sais que tu es heureux quand tu cours, et cela te permet de rencontrer plein de monde.
Pour moi la semaine prochaine un 10kms à Lisses (91) puis on continue la préparation pour le marathon de Paris.
@ bientôtici, sur le Running club ou sur une course.
ilidio
Oupsss....
c'est le marathon de Sénart que je prépare le 1 Mai
@ bientôt
ilidio
salut imte;
c'est un peu tout ça mais je fait attention, matenent je fait beaucoup d'étirements est je muscle ses parti la, est ça marche bien. bon entrainement pour ton marathon.
moi je fait dimanche Antony, est le 25 Alençon aprés je prend une semaine de repos,aprés je commence l'entrainement pour mon marathon.
c'étte semaine j'ai fait 3 sorti,
lundi12
1 heurre décrassement,
mardi 13
1 heure45
jeudi15
2 heures.
bon run
antoine;
((toto))
Enregistrer un commentaire
<< Home