BOIS D'ARCY

bonjour a tout tes et a tous.

aprés 3 mois d'arrét.

voila c'est fait.

se matin ca mal cômmencer. je suis partie avec 1h30 avant le dépard. arrivée la va ?? j'ai aublier mon portefeuille. retour a la maison et la je me trompe de sortie je fait un trajét plus longt. j'arrive juste pour m'enscrire, pas beaucoup de chauffement le départ et donner. mais je n'avance pas je fait un arrét a tout les ravito. sucre et deux gorjét d'eau.au 9 eme km ca va mieux pas de douleur a ma hanche et ma tendinite supér. mais au 18 eme km j'ai mal aux molét. tien voila autre chouse. et au 20 éme j'ai du mal a vancer. alor que ma dérnier sortie de mercredi 1h44 pour faire 18km900 . j'ai rien compri a l'arrivée 1h35 supér contant je me suis fait plaisir une foi de plus. ça va éttre dur demain.@+