BLOG DE TOTO

RETOUR

bonjour a tous,

je suis de retour d'après 8 mois ,

ma première sortie le 19/05/10 / 1h08 /12 km

la deuxième sortie le 21/05/10 / 1h07/ 12 km

ma troisième le 23/05/10 / 1h04 / 12 km

mais c'est dur j'ai mal aux jambes,

pas de course ,

LES 20 KM DE PARIS LE 11/10/09

Une foi de plus sur cette cours avec 25 milles au départ.
parti pour 1h30 est a l'arrivée 1h27.46
super.
voici le classement.
passage aux 5km en 23.43.
10 km en 45.11.
15 km en 1h06.18.
20 km en 1h27 . 46.

1522 sur 21923 arrivé .
en VH2 73 sur 2119.
super .

LES 10 KM D'ODYSSEA LE 05/10/09

Une foi de plus .
en 42 mn.

LES 21 KM DES CHASSEURS DES TEMPS LE20/09/09

Bonjour a tous,
mon neveu a voulue courir ce dimanche a cette course .
avec deux petits sortie cette semaine .mais bon je suis partie.
trois boucle de sept km.
pour son deuxième semi .
je le laisse aux 3 è km
il a pas supporter le choque .
il abandonné aux 14 é dommage il était en forme.
pour le prochain je ne laisse pas tout seul .
pour moi tout c'est bien passée.
classement .
1h36.46.
130 sur 472.
en vh2.
17 sur 74.
je fait mieux que dimanche dernier de 5 mn.
super

LE SEMI DE BOIS D'ARCY LE 13/09/09

Je voulée pas le faire mais mon neveu a insister pour l'acompagnée.

trois semaine sens sortie c'et dur.

on part ensemble juste au 16km 1h15 et la je suis partie mais au 20km je craque plus de jus.

pour finir en 1h41. il a fini en 1h43 pour sont 2é semi.

c'et mon plu mauvée chrono .

j'ai vu tikiki au départ mais pas a l'arrivée.

le classement G.

339 sur 683

LA 9é TRILHO DOS MOUROS

Voila une course de montagne tres sympa,

mai dur.

et quelques photos.

super sympa la région de la course.

UNE COURSE DE 7 KM

j'ai participée a c'étte course avec un dépard a 11h.

et 30° trôp chaud.

j'ai fini en 31mn40 s.

en VH2 13 é sur 21.

SEMI MARATHON DE MATOSINHOS

Un semi avec une température trôp élevée.

900 au départ et a l'arrive 634.

le premier en 1h03,40.

mon classement .

1h35,23.

239 sur634.

et en Vh2 30 sur 84.

je sui satisfais de se chrono.

PHOTOS DE VACANCE

Voila les premiéres photos de vacance.

et la ou je coure le matin.

au bor de mer.

PARIS ST GERMAIN LA COURSE LE 28/06/09

Je pense que cette course viendra une grande classique, Plu dur que Paris Versailles, pour le départ a revoir , le parcoure superbe les ravitaillement bien , du monde sur le parcoure , une superbe arrivée , il y a vais de a manger , est a voire , un temps chaud , pour le chrono superbe chrono, vue mes temps aux semi , je suis partie avec en tête moins de 1h25, mais pas 1h18,14, , j'attends les résultas officielles , mais déjà , je suis arrivée 108 sur 2000, UNE BELLE COURSE

est en V2 7eme sur 223,

a 13h79 km / h

MARATHON DE CAEN LE 14/06/09

Voilà c'est fait ,

d'âpre 5 ans d'absence sur les marathon ,

en 3 h 25 mn 18 s ,

au semi 1 h 40 mn 55 s

classement général

206 sur 1200

je fait 18 s de plus que a 15 ans a ROTTERDAM le 17/04/94,

en 3 h 25 mn,

TRAIL DES CERFS 35 KM LE 17/05/09

EN 3H26

ISSOU RAIL DES PORTES DU VEXIN 36KM

voila c'est fait.

les passages tout les 5km.

5ékm 23mn.

10ékm 46mn.

15é km 1h11.

20ékm 1h34.

25é km 2h.

30é km 2h27.

36 km en 3h01,45.

classement genaral 14é.

classement en v2h 4é.

LES 15KM D'EMANCE

voila c'est fait .

a la campagne dans un petit vilage super simpa.

un parcour assée dur en deux boucles.

j'ai terminée en 1h04,37. 28é est 4é en vh2.

en 2007 j'ai términee en 1h08,50

TRAIL DE JOUY EN JOSAS

Voila c'est fait a reffaire.

super parcourre.

souffe au départ ils a nonce 29km500 au lieux de 28km

mon chrono est de 2h40.

classement 48 sur 386

le premiér H en 2h08

la premiére F en 2h39

apré mon semi D'Antony je prepar mon mon trail de 28 km.

Le mardi 17 sorti(1) type trail 15.7 km en 1h36

mercredi 18 sorti(2) type trail 15.8km en 1h20

Jeudi 19 sorti(3) type trail 16.6 km en 1h28

Dimanche 21 sorti(4) type trail 22.5 km en 2h17

Mardi 24 sorti(5) type trail 15.9 km en 1h27

Mercredi 25 sorti(6)type trail 16.7 en 1h22

Samedi 28 sorti(7) type trail 21.9 km en 1h57

Dim 29 sorti(8) type trail 18.6 en 1h47

Mar 31 sorti 9 endurence 12 km en 1h

Sam 4 sorti (10)30 mn de tapi roulant
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LE SEMI MARATHON D'ANTONY

VOILA C'EST FAIT? MON 3é SEMI DE L'ANNEE.

Classement Génerale.

116 sur 630.

Classement en VH2.

12 sur 76.

Le chrono 1h33.

LE SEMI MARATHON DE RAMBOUILLET

voila c'est fait dans une fluie et vent froid.

temps 1h32

place géneral 348 sur 2045

place en V2H 55 sur 358

super.

SEMI - MARATHON DES LIONS

voila c'est fait.

TOTO 1 H 33' 30" Classsement genéral 212 / 928 Catégorie vh 2 42/ 196 Patoche 1h 43' 38" Classement général 494 / 928 catégorie VH2 98/ 196 Bon run TIKITI 1H 38' 08" Classement général 352 /928 Classement catégorie Vh1 132 / 290