BOIS DE VINCENNES 10 ET 5 KM

voila c'est fait; ce matin pas de pluie, mais chaud;

je suis partie sur les 5 km;

mes objéctif est de faire moin de 24 minutes??

je suis partie trôp vite, mais j'ai gardée la cadence, mais dure, dure;

pour finire en 21mn 31 sg

tout và bien.

LES 15 KM DE EMANCE

Je me suis levée à 6h30 pour voir le temps, pas tré chaud pas de pluie.

j'ai pri un PD 3 tranche du pains d'épice et un bol de café;

et je suis parti a la campagne a 58 km de Paris a (EMANCE);

je me suis engajé sur les 15 km avec une bélle monté a faire en deux fois;

mais au 14 éme km en 1h02 ; ma douleur a commencée,

pour finir en 1h08,46;

je suis contant ;

mais je recomoncerait pas sur c'étte distance, je ferait que les 5 et les 10 km:

j'ai rencontrée tikiki, et son copins.

mais au dépard ils ont parti come des gazélles.

et mon laisse sur place; bravo les copins;

a la campagne on na droit au pommes de térre,