23 juillet 2007

LES 10 KM BOIS DE BOULOGNE

Dimanche 22/07/07 j'ai fait les 10 km de Bois de boulogne,
afaire en6 tours , mais j'ai eu du mal a rentrait dans la course
c'est que aprés le 4 éme tour que j'ai commencer a éttre de dans.
il a fait chaud on n'était pas boucoup mais ils on partie comme des fléche ;
pour mon chrono 44 minutes 44 sg, le dernier 10 km a Caen en Juin j'ai fait 47minutes 50 sg,
je commence a décendre mais c'est dur,
je teste un neutre pland d'entrainement et onvérat pour les prochins 10 km.
j'ai eu le plaisire de recontee Cyril92 a la fin de la course, il la fait mieux que moi bravo.


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19 juillet 2007

LA CREMAILLERE A LUCHON


Isabelle GUILLOT et Gilles SEGRIS
les premiers
titifb et toto



trôp dur pour toi toto

et ça continue de monte
Chantal, toto et titifb

énorme cette monté

Posted by PicasaSalut Toto ! Ce serait super de se retrouver là-bas ! La course cette année aura lieu le dimanche 15 Juillet. La course consiste à partir de Luchon (630m d'altitude) et à rallier Superbagnères (1800m), par l'ancien tracé du petit train à Crémaillère. DESCRIPTION DU PARCOURS "LA CREMAILLERE" : A 9h20 les concurrents sont rassemblés à l’extrémité des Allées d’Etigny, près des Thermes, on descend à faible allure la chaussée des Allées jusqu’au niveau du Restaurant "La Crémaillère", située à coté du Bureau de la Poste . Là sera donné le départ effectif à 9h30 mn. Le parcours emprunte l'Avenue Maréchal Galliéni sur 150 m, puis le tracé de l'ancienne voie du train à crémaillère qui, de 1912 à 1966, montait à Superbagnères en 45 mn. La largeur de ce qui est devenu une piste forestière est, au minimum, de 2,50 m. La distance entre le départ et l'arrivée est de 5,300 km pour une dénivellation de 1170 m. La pente moyenne est donc de 21 % avec des passages à 25 % et 28%. La montée est continue entre le départ à 630 m et l'arrivée à 1800 m à Superbagnères. Peu après la mi-course, la piste franchit un ravin sur un viaduc en pierres d'une longueur de 88 m pour une hauteur de 20 m environ en son milieu. Sa largeur étant de 2,50 m, personne ne devrait être impressionné. Toutefois, ceux qui ont une grande crainte du vide pourront demander l'assistance des Gendarmes du Peloton de Haute-Montagne de Luchon qui seront là pour les aider. A 340m de l’arrivée le parcours empruntera une piste de ski avec un passage à 28% sur 140m environ pour atteidre le plateau de Superbagnères. Sur le parcours, les altitudes seront indiquées tous les 100 m, de 700 à 1700 m. Trois postes de ravitaillement et trois postes d'épongement seront disposés dans la montée. Le kilomètre vertical est enregistré au passage...du 1000 m à 1630 m, peu avant la sortie de la forêt. Un panneau indique KILOMETRE VERTICAL. Ca fait l'objet d'un classement ! Record 34'52 pour Thierry Icart et 41'12 pour Isabelle Guillot. ATTENTION ! L’ USAGE DES BATTONS EST INTERDIT ! Au sommet un super ravitaillement nous attend et après hop dans les télécabines pour redescendre sur Luchon pour la remise des récompenses. Mais, ceux qui veulent peuvent reprendre le même chemin qu'à la montée ! Si tu y vas appelle-moi, on se retrouvera ! Cool !

Merci TITIFB;
pour cette information

et voila qui est fait une course hors norme
j'ai courue 1km le reste en marchant trôp dure la montee.

mais qu'élle plaisire à l'àrrivée.
j'ai fait des bélles rencontre titifb et ses amis les champions.

j'ai passée un week-end super agréable,
a refaire. j'éspére.

mon temps pour cette course 1h13;
114 sur 218
pour en savoire plus sur c'étte course allée faire un tour
ICI sur le blog de TITIFB

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